Birçok kadının vücutlarında en çok şikayet ettikleri ve incelmesi en zor olan bölgelerden biri de basenlerdir.Hızlı bir şekilde yağ yakmak ve yediklerinizi eritmek için sadece egzersizler yeterli olmayabilir. Genel olarak basenlerde genişlemeye yol açan yiyecekler,tatlı, hamurlu ve yağlı yiyeceklerdir. Basen yağlarınızı eritmek için günlük yeme alışkanlıklarınıza dikkat ederken eklemeniz gereken bazı besinler vardır. Yağ yakıcı özelliği ile bilinen yiyeceklerle beslenerek vücuttaki ve basenlerdeki yağı eritmek mümkündür.
Yağ Yakıcı Özelliği Yüksek Olan Besinler…
Yumurta;
İnsanlar genelde kolestrolünün yükseleceği düşünerek hergün yumurta tüketmekten kaçınırlar. Fakat bu bilgi kanıta dayalı olmadığından bilimsel bir bilgi değildir. Tok tutma özelliği ile bilinenyumurta , günlük protein ve kalsiyum ihtiyacını karşılarken aynı zamanda kasları kuvvetlendirerek yağyakımına yardımcı olur.
Roka;
Vitamin ve mineral açısından tam bir yağ düşmanıdır. Yağ yakıcı enzimleriyle etkili olan roka aynı zamanda tokluk hissi vermesiylede bilinir.
Yoğurt;
Doğal mücizelerden olan yoğurt, sadece basen değil göbek yağlarının yakılmasında da etkili bir yiyecektir. Günlük beslenmenize ek olarak kullandığınız yoğurdu tarçın, zencefil, zerdeçal ve kırmızı toz biber ile karıştırarak hızlı bir şekilde vucüdun yağ yakmasına yardımcı olursunuz.
Yağsız Tavuk Göğüs Eti;
İçinde yüksek protein barındıran tavuk göğüs eti aynı zamanda tokluk hissi vermekte çok başarılıdır.Sindirim konusunda da rahatlık sağlayan tavuk göğüs eti yağ eritme diyetlerinde ve sağlık açısından haftada 3 – 4 kez tüketilmesi tavsiye edilir.
Kereviz;
Kereviz, yüksek su ve lif içerdiği için vücut yağını azaltır. İçerdiği lif sayesinde hızlı gıda sindirimi başarıyla yapar. Kerevizi, çorbalara ,salatalara ve yoğurda ekleyerek hızlı bir şekilde yağ yakımına başlamış olursunuz.
Aynı zamanda basen yağlarından kurtulmak için basen eritme egzersizleri,düzenli yürüyüş yapmak ve temiz hava almakta etkili olacaktır.Bu yöntemle cildinizde sarkma olmadan pürüzsüz ve sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz.
